남자들의 필수! 아르기닌 효능 부작용 뭐가 있나

    운동과 함께 본인의 건강에 대해서 조금이나 관심이 있으신 분들이라면 한번쯤 들어보셨을 법한 아르기닌 성분에 대해서 말씀을 드릴까 합니다. 최근들어 각종 건강 매체부터 시작해 남자들의 빠워!!에 좋다는 소문이 빠르게 전해지면서 관련 제품들이 마구 출시를 하며 본인이 직접 사먹든, 혹은 선물용으로든지 많이 접해보셨을 겁니다. 

     

    저도 최근에 아르기닌 효능에 대해서 듣고 난 후에 바로 관련 제품을 하나 구입하기도 했습니다. 

     

    하지만 일부 아르기닌 효능에 대한 맹목적인 믿음으로 인하여 섭취를 하시면서 부작용 사례도 조금씩 늘고 있는 시점에서 이를 정확히 아시고 난 뒤에 섭취하시는걸 권장을 드리는 바입니다.


     
     

    아르기닌 이란?

    인체에서 필요로 하는 조건부 필수 아미노산 성분으로 아르지닌이라고 불리 우며, 신경 세포들의 생성하는데 있어 반드시 필요하고 이 성분이 혈압 조절과 식균세포 기능, 장운동 등과 같은 역할을 도와주는 성분이랍니다. 

     

    좀더 자세하게 말씀드리면 아르기닌 성분은 혈류를 증가 및 조절 시켜주는데 특히 헬스 보충제에 많이 들어 있는 이성분은 NO산화질소를 촉진시켜 주어 근육에 공급되는 산소와 영양소를 더욱 많이 공급해 주면서 운동 수행능력을 향상시켜주기도 하죠. 

     

    아르기닌 효능은 이뿐만 아니라 다양하게 나타나는데 그에 대한 몇가지를 말씀드리도록하겠습니다.


     

    1. 남성 성기능의 강화

    앞서 말씀드린 것처럼 남성의 자유 테스토스테론을 증가시켜서 몸속의 혈류의 증가와 혈관 확장을 시켜주기 때문에 남성분들에게 어느 정도는 도움을 받을 수가 있습니다. 

     

    더불어 남성의 정상적인 정자 형성에 도움을 줄뿐만 아니라 각종 방광염과 신장 기능 개선에도 도움을 준다고 합니다.


     

    2. 근육생성에 도움

    헬스를 하시는 분들 중 많은 분들이 아르기닌 성분이 함유된 보조제를 많이 드시는데 이는 운동을 하기 전에 관련 제품들을 먹고 운동을 하게 되면 아르기닌 성분이 혈액 순환을 활발하게 시켜주면서 보다 높은 강도의 운동을 할 수 있게끔 도와주는 동시에 근육 성장 호르몬 촉진을 도와주어 근육 생성에 도움을 받을 수가 있답니다. 

     

    그래서 운동시작 전 30~1시간전에 섭취를 하여 산화질소 수치를 높여 더 많은 근육을 움직이고 지구력도 향상시켜 줍니다. 

     

     

    3. 간 피로회복

    아르기닌 효능 중에서 빠른 시일내에 느낄 수 있는 것이 바로 간 건강에 도움을 주는 것이랍니다. 간이 좋지 않거나 평상시 피로회복이 잘 되지 않는 분들이 섭취시에 컨디션의 변화를 느낄 수가 있는데 이는 아르기닌 성분이 간의 독성물질을배출하는데 도움을 주고 암모니아를 체내 요소로 전환해 무독성을 부여해 간 건강에 좋은 영향을 주기 때문입니다. 

     

    그렇기에 제품을 단시간내에 먹기만 하더라도 컨디션 차이를 확실히 느끼실 수가 있답니다.


     

    4. 혈관 질환에 도움

    나이게 들게 되면 혈관 수명도 줄어들면서 같이 늙기 때문에 고협압이나 뇌졸중에 걸릴 수 있는 확률이 높아지는데 아르기닌 성분은 이런 문제들을 발생시켜주는 혈전증을 예방해주고 혈액순환이 잘 되도록 혈관을 확장, 혈압을 조절 해주는 기능이 있어서 동맥경화증과 같은 혈관질환들을 줄여 준답니다.

     

     

    5. 피부 미용

    아르기닌을 꾸준히 섭취하는 경우에는 피부의 활력을 유지하는데 도움이 되고, L-아르기닌은 피부 노화 과정을 늦추는데에도 도움을 준다고 합니다. 


     

    6. 당뇨병 개선

    아르기닌 효능 중에 서도 나이든 남자와 여성분들에게 큰 도움을 주는 기능인데, 포도당을 조절하고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병치료에도 탁월한 효능을 가지고 있답니다. 한 연구에서 18개월동안 매일 아르기신 섭취를 했을때 당뇨병에 걸릴 위험성을 현저히 줄어들게 만들었다는 연구 결과까지도 있습니다. 

     

     

    그외 효능들

    그 외에도 지방대사를 자극해 체중 감소에도 도움을 받을 수 있거나 모발과 손톱 등이 부서지 않고 튼튼하게 유지하는 기능도 있어 탈모예방에도 어느정도 효과를 얻을 수가 있답니다. 

     


     

    아르기닌 부작용

    모든 성분에는 좋은 효능도 있지만 반대로 부작용 사례도 있따르게 되어 있는데, 저혈압 환자, 간 또는 신장기능 환자, 협심증 환자, 심근경색 환자 등과 평소에 혈관질환을 갖고 있는 분들에게는 섭취를 하실때 꼭 의사를 통해 진단을 받아보시고 섭취를 해야 하며, 일반인들 같은 경우 과다복용시 저혈압 및 알레르기, 복부 팽만감 같은 증상을 겪을 수가 있습니다. 

     

    또한 천식을 앓고 있거나 통풍환자, 어린이들은 섭취를 권장하질 않습니다. 

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