미국 타임스지가 선정한 세계 3대 장수식품 요구르트, 양배추와 함께 꼽힌 올리브오일은 비슷한 오일 중에서도 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제하는 불포화지방산이 가장많이 들어 있으며, 폴리페놀, 토코페롤 등과 같은 항산화 물질을 많이 함유 있어 몸에 좋기로 입소문이 자자한 식품 중에 하나랍니다. 최근들어 올리브오일 효능에 대한 관심이 커지기 시작해 현재는 많이들 먹고 있는데 올리브오일을 섭취할 때에는 요리와 함께 먹는 것도 좋지만 공복에 스푼 1~2스푼 정도를 꾸준히 섭취해주면 배변활동에 도움을 주어 변비를 해결할 뿐만 아니라 다이어트에도 빠른 효과를 볼 수가 있다고 알려져 있답니다. 그냥 먹기에 부담스러운 분들이라면 샐러드와 함께 드시거나 빵이 찍어 먹는 방법 또한 좋습니다. 그래서 올리브오일 효능이 건강에 ..