혈당 낮추는 음식을 살펴보기에 앞서 당뇨인들은 체중, 활동, 스트레스, 유전과 같은 요인도 혈당 유지에 중요한 역할을 하지만 무엇보다 평소에 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 조절에 무엇보다 중요하답니다. 당뇨병 환자의 경우에는 음식을 섭취후 천천히 흡수하는 음식과 음료를 선택해야지 혈당 스파이크와 급강하의 위험으로부터 안전할 수가 있어서 식품을 선택할 시에도 높은 GI 수치의 음식들은 당뇨 환자에게는 기피해야할 음식입니다. 그렇기에 혈당 수치를 조절하려는 분들은 GI점수가 낮거나 55이하인 음식을 선택해야 해야 한답니다. 그래서 이번에는 혈당 낮추는 음식과 조절하는 식품들을 함께 알아보면서 평소 당뇨 식단에 추가해야할 음식들을 알아보며 점진적으로 건강한 식단을 알아보고 추가하는 것도 좋겠습니다. 혈당 낮..
