이번에는 식이섬유가 많은 음식에 대한 소개를 해볼까 합니다. 장 건강이 좋지 않은 분들은 시도 때도 없이 배가 아프거나 속이 불편해서 난처하셨던 경험 많으셨을텐데요. 장이 좋지 않으면 평소에 일상생활에도 많은 지장이 발생할 수 있다 보니 삶의 질이 저하될 수도 있는 매우 심각한 문제입니다. 그래서 오늘은 장을 튼튼하게 만들 수 있는 영양분인 식이섬유가 가득한 음식 10가지에 대해서 소개해드리려 합니다.식이섬유 정의식이섬유는 식이섬유소라고도 불리는데 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 가용성 섬유소와 난용성 섬유소의 두 종류가 있는데, 동물이 살아가기 위해 섭취해야만 하는 섬유질을 곧 식이섬유라고 칭하기도 합니다. 가용성 섬유소는 물에 녹거나 팽윤되며 대장에서 박..
이번에는 변비에 좋은 음식 10가지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.여러분들의 화장실 건강은 안녕하신가요? 한번 화장실에 들어갔다 하면 기본 30분씩은 앉아 있어야 하고, 그러다 보니 허리도 아프고 시간도 아깝다는 생각이 드는 분 아마 한두명이 아닐텐데요. 심지어 제대로 볼일을 마무리 짓지 못하고 나오게 된다면 속도 불편하고 하루 종일 컨디션이 말이 아니죠. 오늘은 변비로 고생 중인 분들에게 도움이 될 수 있는, 변비에 좋은 음식에 대해서 소개해드리려 합니다. 갑자기 변비가 생기는 이유평소에는 변비가 없었는데, 어느 순간부터 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지는 분들 있으실텐데요. 이렇게 갑자기 변비가 생기는 이유는 다양하지만 크게 2가지로 분류할 수 있습니다. 1. 첫번째는 바로 수분 섭취 부족입니다.우..
외모에 대한 관심은 곧 자기관리를 한다는 의미기도 한데요. 외모를 개선하기 위한 방법도 점점 더 다양해지고 있죠. 과거에는 뚜렷한 이목구비를 원해 성형을 하는 경우가 많았다면 최근에는 자신만의 개성 있는 외모를 뒷받침해줄 수 있는 탄력있고 생기있는 피부, 동안 분위기를 원하는 경우가 많아졌습니다. 그래서 많이 검색하는 방법은 비수술적인 리프팅 방법이었는데요. 시간에 제약을 받지 않아도 되는 이점이 있기 때문에 바쁜 직장인분들도 관심을 갖고 있는 방법입니다. 울쎄라 써마지 차이점1. 울쎄라울쎄라는 얼굴 처짐의 원인이 되는 근막층(SMAS)에 고강도의 초음파(HIFU) 에너지를 직접 조사해 리프팅, 타이트닝 그리고 윤곽교정 등의 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 원하는 부위의 타겟팅이 가능하기 때문에 팔자..
이번에는 당뇨 환자에게 좋은 음식에 대한 내용을 다뤄볼 것인데 당뇨가 생기는 원인이 선천적인 이유도 있겠지만 많은 수의 환자들이 후천적인 영향을 많이 받는 만큼 당뇨 예방에 대한 식습관에 대해서도 궁금해 하시는 분들이 정말 많습니다. 물론 단번에 식이요법을 바꿔 생활할 수 있으면 좋겠지만 그 첫과정들은 정말 어렵기도 하고 삶에 질에 대한 만족도도 내려가는 만큼 만족도를 최대한 유지하기 위해서 나만의 식단을 만드는 것도 매우 중요한 법 입니다. 그래서 당뇨에 관련된 먹거리 중에서도 도움이 될만한 음식들과 피해야할 음식들을 한번 정리해 보았으니 도움이 되셨으면 합니다. 당뇨에 좋은 식습관당뇨를 관리하는데 앞서 제일 우선 순위로 꼽는것이 혈당관리에 용이한 식단을 먼저 만드는 것이 우선시 되는데 당뇨 환자에게 ..
이번에 준비한 것은 제가 인생 최초로 올해초부터 몇번의 낚시 체험을 했던 인천배낚시에 대한 내용에 대해서 이야기해볼까 합니다. 솔직히 제가 tv로만 보던 낚시를 직접 할줄을 몰랐어요. 근데 한번 가보고 난 뒤에 바다낚시의 재미에 푹빠져 이제는 정기적으로 와이프와 함께 인천으로 넘어가 낚시를 즐기는데 낚시의 짜릿한 손맛도 있기도 하지만 내가 잡은 물고기를 즉석에서 회쳐 먹는 재미도 있는 만큼 이색적인 데이트를 하기에 더 없이 좋은 레저인 듯 싶습니다. 그래서 초보자들도 쉽게 할수 있는 만큼 스토리에 대해서 간략하게 설명을 드리도록 하겠습니다. 배낚시란?낚시를 즐기는 방법은 여러가지가 있는데 배를 타고 나가서 하는 배낚시, 해변가에서 하는 해변낚시, 저수지에서 하는 붕어낚시, 바다위의 좌대에서 하는 좌대..
