붓기 제거 부기부기 효능 부작용 및 주의사항, 먹는법 정리

 

이번에는 SNS을 통해서 수 많은 리뷰를 남기며 붓기 빼는데 효과가 좋아 선풍적이 인기를 끌고 있는 부기부기 효능과 함께 주의해야할 사항들에 대해서 도움이 될 수 있는 내용들을 모두 총정리하여 정리를 해보도록 하겠습니다. 무엇보다 최근 들어 많은 인기몰이를 제품이다 보니 낭설에 의한 부정확한 내용으로 알고 계신 분들을 위해 보다 확실한 내용을 정확히 짚어드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 부기부기 이란?

간혹 부기부기 다이어트 보조제로 인식하시는 분들이 계시는데 해당 제품은 다이어트 보조제가 아닌 건강기능식품이며 몸속의 워터밸런스를 유지하는데 도움을 줄 수 있는 칼륨을 공급하는데 도움을 주는 영양제라고 할 수 있습니다. 다이어트 보조제로 인식하는 이유는 식습관으로 인한 몸이 붓는 현상의 주요 원인을 제공하는 나트륨을 체외로 배출하는데 도움이 되는것이 칼륨 영양제라서 이를 섭취하는 경우 나트륨으로 인한 붓기를 개선할 수가 있습니다.

 

그래서 자연스럽게 붓기가 없어지며 몸무게가 줄어들어 다이어트 제품으로 오해하는 분들이 계십니다. 

 

 

 

2. 부기부기 주요 성분

부기부기에 들어 있는 주요 성분은 식약처에서 인정받은 기능성 원료인 칼륨 1050mg가 들어 있으며, 그외에 부재료인

• 단호박농축분말
• 검정콩추출분말
• 팥농축분말
• 바나나농축분말
• 당근착즙액 분말
• 옥수수수염추출분말
• 대추추출분말
• 생강추출분말
• 청사과농축분말
• 다시마추출분말

같이 다른 영양소 섭취에 도움이될 수 있는 부원료도 함께 들어 있는데 잘 살펴보면 부원료에도 칼륨이 풍부하게 들어 있는 다시마 분말, 바나나 분말도 포함되어 있는 것을 볼 수 있습니다.

 

 

3. 부기부기 먹는법

칼륨의 일일 권장 섭취량은 3500mg으로 알려져 있으며, 평소 식습관에 따라서 섭취 권장량이 달라질 수가 있습니다. 예를들면 평소에 짠 음식을 덜 드실 경우 식후 2~3알로도 충분하며, 고나트륨 식단을 하실 경우 4500mg 섭취하도록 권장을 드립니다. 

 

일반적인 식단을 하실 경우에는 1일 3회, 1회 2정으로 섭취를 할 것을 권장드립니다.

• 아침 : 식후 2알
• 점심 : 식후 2알
• 저녁 : 식후 2알

 

 

4. 부기부기 효능 4가지

주요 영양소인 칼륨이 단순히 붓기를 제거하는데에만 도움이 된다고 하지만 그 외적으로도 심혈관 쪽으로도 도움이될 수 있는 영양소이기 때문데 좀더 자세히 살펴봐야할 것입니다.

 

붓기 제거

사람 몸은 항상 일정하게 균일하게 유지하려는 특성이 있는데 짠음식을 많이 먹게 되면 수분 밸런스를 맞추기 위해 몸은 수분을 배출하지 않고 체내에 잡아두게 되면서 몸이 점차 살처럼 붓게 만든답니다. 칼륨과 나트륨은 반대의 성질을 갖고 있는데 칼륨이 많은 음식이나 영양제를 섭취할 경우 자연스럽게 나트륨은 소변으로 배출되게 되면서 몸에 밸런스가 맞아떨어져 붓기가 줄어들게 된답니다.

 

고혈압 관리

지난 2022년 기준 통계에 의하면 한국인 3명중에 1명이 고혈압 대상으로 나오는 만큼 한국인들 짜게 먹는 식습관 특성상 고혈압의 노출에 상당히 노출이 되어 있는데 이때 칼륨이 도움이 된답니다. 칼륨은 몸속에 쌓여 있는 나트륨으로 체내로 배설시켜 주고, 혈압을 올리는 성분인 레닌의 활성을 억제해주기 때문이지요.

 

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뇌졸중 심혈관 질환 예방

평소에 칼륨이 풍부한 식단을 먹을 경우 뇌졸중이나 심장질환의 위험에서 벗어날 수 있다는 연구 결과가 있으며, 식단으로 부족한 영양소를 영양제로 충분히 채워도 뇌졸중 걸릴 위험도가 21%나 낮아진다고 합니다. 뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 동맥경화증인데 이를 칼륨이 지연시켜주는 역할을 하여 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

신장 결석 발생위험 감소

식사를 통한 수분 섭취가 제대로 이뤄지지 않으면 결석 위험도와 재발률도 높아지는 칼슘과 칼륨이 많이 함유된 식사를 할 경우 이러한 발생 위험도 상당히 감소된다는 연구결과가 있습니다. 평소에 식사시 물 섭취(음식 자체의 수분포함)가 적을 경우 칼륨을 챙겨야 합니다.

 

 

5. 부작용 및 주의사항

일반적으로 칼륨을 많이 섭취하면 부작용이 크다고 알려져 있지만 건강한 성인의 칼륨 섭취량이 증가를 해도 크게 위험하지 않다고 합니다. 물론 이는 건강한 성인들에 한해서 이고, 평소 신부전 환자나 칼륨 저하 약을 복용 중에는 칼륨 섭취는 의사와 상담을 꼭 해야 합니다.

 

 

6. 부기부기 임산부

간혹 임신 중에 많이 부어서 칼륨 영양제를 찾는 분들이 계시는데 건강한 임산부가 드시기에는 문제가 될만한 사안은 없다고 합니다. 다만 임신 호르몬에 의해서 신장 기능의 저하로 임신중독증에 걸려 몸이 붓는 경우도 있기 때문에 이를 오해하고 섭취하는 경우 안좋을 수 있기 때문에 되도록 이면 전담의사와의 면밀한 상담후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

 

7. 요약정리

지금까지 부기부기 효능과 더불어 성분, 먹는법, 부작용 및 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 한국인 특성상 짠 음식을 식사를 많이 먹는데 이러한 식습관의 체내의 고나트륨으로 인하여 아침 마다 몸이 붓게 되는 현상을 겪거나 심혈관 질환을 등을 유발하게 되는데 칼륨을 섭취해 줌으로써 나트륨을 배출하여 체내 수분 밸런스를 맞춰 붓기 제거에 도움이 되며, 많은 나트륨 섭취로 생길 수 있는 고혈압 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.

 

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