이번에는 남자 정력에 좋은 음식에 대해서 얘기해볼까 합니다. 가끔씩 TV에서 정력에 좋다는 음식들이 소문이나 너도 나도 구입해 먹는 음식들이 있는데 실제로는 검증되지 않기도 하고 오히려 좋지 않는 음식들을 드시는 분들도 계시더라구요. 물론 남자의 정력의 남성성을 상징하기도 하지만 단순히 정력에 좋다는 말 한마디로 무작정 드시는 것보다는 일반적으로 널리 알려진 남자 정력에 좋은 음식들을 섭취하시는 것이 좋을것 같습니다.
솔직한 말로 정력에 좋다는 장어를 먹더라도 그거 한마리 먹었다고해서 정력이 뽝~!!! 좋아지는 것도 아니거니와 꾸준한 섭취를 해야지 비로소 효과를 보기 때문에 단시간으로 정력을 올리겠다는 생각은 접으시고, 2~5달 정도 꾸준히 먹는다는 생각으로 드셔준다면 그만큼 효과를 보실 수 있을 거라 생각합니다.
정력에 좋다는 음식들을 여러분들도 많이 아실건데 구입하기도 쉽지 않고 남자 정력에 좋은 희귀한 음식들 보다는 주변에서 쉽게 구할수도 있는 음식들을 한번 정리해 보도록 하겠습니다.
정력에 좋은 음식
1. 장어
장어는 남자 정력에 좋은 음식 중에서도 대표적으로 꼽는 것 중에 하나랍니다. 한번씩 남편이 힘들어 할때 와이프분들이 힘내라고 요리해주기도 하는 만큼 먹는 것만으로도 왠지 모를 힘이 나는 것 같기도 하는데 그만한 이유가 있답니다. 장어에 들어 있는 아르기닌 이라는 성분이 있는데 이 성분은 몸속의 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게 해준답니다. 그리고 뮤신, 콘드로이친 성분 또한 남성분들의 스태미너 증강에 도움을 준답니다.
장어는 불포화지방 또한 많이 들어 있어 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환들을 예방하는데에도 도움을 준답니다.
2. 굴
바다의 우유라 불리는 굴에 들어 있는 몸에 이로운 성분들이 정말 많이 들어 있답니다. 예로부터 남자 정력에 좋은 음식으로도 알려져 있는데 그 이유는 굴이 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 돕고 정자를 형성하는 성분인 아연 또한 많이 들어 있답니다.
그리고 굴에는 발기를 도와주는 산화질소의 원료인 아르기닌 또한 많이 함유하고 있어 하루에 굴 2~3개 정도면 하루 권장량으로 충분하다고 하네요.
3. 전복
바다의 황제라 불리는 전복은 보양음식 재료로도 많이 쓰인답니다. 굴과 마찬가지로 아르기닌 성분이 풍부하게 들어 있어 정자의 생성과 발기에도 큰 영향을 준답니다. 남자정력에 좋은 음식 일뿐만 아니라 중국에서는 해삼, 상어 지느러미, 생선 부레와 함께 4대 해물요리 강정식으로 꼽힐만큼 많은 사랑을 받고 있는 식재료 입니다.
4. 아스파라거스
한식에서는 쉽게 찾아볼 수 없는 음식이지만 서양식 요리에 자주 쓰이는 아스파라거스 랍니다. 근데 서양에서는 아스파라거스가 남자 정력에 좋은 음식으로 꼽히는데 그 이유는 기본적으로 다른 채소들보다도 단백질 함량이 높고, 비타민A,B군 C,E와 칼륨, 티아민 등이 풍부하게 들어 있답니다.
물론 정력에 특별화된 성분은 없지만 아스파라긴산을 비롯해서 비타민C,B1,B2, 칼슘, 인, 칼륨, 무기질 등이 풍부하게 들어 있기에 정력에 간접적으로 도움을 준다고 합니다.
5. 부추
저도 어릴적부터 부추가 정력에 좋다는 얘기는 많이 듣고 알고 있답니다. 부추에는 '황화알릴'이라는 들어 있는 성분이 들어 있는 매운맛을 내며 몸속 혈액순환을 도와주어 결과적으로는 발기에도 영향을 주기 때문에 남자 정력에 좋은 음식으로 알려져 있답니다.
또한 황화알릴 성분은 비타민B1과 결합해 '알리티아민'을 만들게 되는데, 이성분은 피로회복을 도와주며 활력을 높여주어 성욕과 정력을 강화시켜 준답니다.
6. 생강
저는 생강을 주로 횟감을 먹을때 빼곤 거의 먹는 일이 없었으나 남자 정력에 좋은 음식이라고 알려지고 난 이후부터는 어떻게 꾸준히 먹을려고 하고 있답니다. ㅎㅎ 생강은 신이 내린 정력제라고 표현할 만큼 자양강장에 좋은데 이유는 생강을 먹으면 혈관 팽창 및 혈액 순환 개선 효과를 갖추고 있어 발기부전으로 고생하시는 분들이 꾸준히 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있답니다.
7. 문어
문어 또한 남자에 정력에 좋은 음식으로 알려졌는데 이유는 문어에도 섹스 미네랄로 알려진 아연 성분이 많이 들어 있기 때문입니다. 그리고 문어에는 '이테노신'이라는 핵산성분은 말초혈관 확장 작용이 가능하기 때문에 남성의 그것이 장시간 발기가 되도록 도와준답니다.
핵산 자체가 정자를 형성하는 성분이랍니다.
8. 복분자
저는 매년 복분자주를 만들어 먹고 있는 만큼 남자 정력에 좋은 음식 중에 하나이기도 하죠. 복분자에는 남성 호르몬인 테스토스테론 분비하는 물질일 많이 들어 있어 스태미나 증진에 도움을 줄 뿐만 아니라 전립선 건강에도 도움을 준답니다.
복분자에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, B2, 나트륨, 철 분등이 풍부하게 들어 있어 쉽게 피로를 느끼시는 분들이 드시면 피로도 쉽게 풀고 원기회복에도 도움을 준답니다.
9. 마늘
평소에도 저는 생이든 굽든 많이 챙겨 먹고 있답니다. 흑마늘즙도 주문해서 먹고 있는데 생각보다 효과를 많이 보고 있기도 하는데 마늘이 남자 정력에 좋은 음식으로 꼽히는 이유는 혈액순환을 원할하게 해주어 정력을 강화해 주기 때문이랍니다. 발기가 정상적으로 이뤄져야 하려면 혈액순환이 잘되야 하기 때문이죠.
마늘에 들어 있는 알리신 성분은 혈관을 확장, 순환 개선, 혈압 강하 해주는 효과가 있기도 하고 다른 교감신경을 활성화시켜 다른 호르몬 분비를 촉진시켜 성기능을 증진시키고 정자수도 증가시켜준다고 합니다.
10. 셀러리
저는 개인적으로는 맛과 향이 저에게는 안맞아 잘 안먹는 채소인데, 셀러리는 남녀둘다에게 좋다고 합니다. 셀러리에는 여성을 흥분시키는 안드로스테논, 안드로스테놀 호르몬이 들어 있는데 그 향들이 여성들에게는 친밀감을 느끼고 모성애를 자극한다고 합니다. 유혹하는데에도 좋다고해요..
해외에서는 셀러리가 카사노바들이 즐겨 먹는 음식들로 알려 진만큼 남자 정력에 좋은 음식 채소라고 합니다.
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