손가락 마디 통증 생기는 3가지 원인과 해결법
- health
- 2021. 6. 7.
저도 사무직종에서 일을 해온지 어느덧 10년이 다되어가는 시점에서 몇년 전부터 간헐적으로 손가락 마디 통증이 시작되기 시작했습니다. 물론 심한 상태는 아니지만 주기적인 스트레칭과 운동법으로 조금은 완화되었지만 언제 또 통증이 시작될런지는 저도 잘 모르겠습니다.
여튼 저처럼 간간히 생기는 손가락 마디 통증으로 인해서 생활의 불편함을 겪으실 수 있고 경우가 심하신 분들은 병원치료까지 받아야하는데 이같은 통증은 빠른 시일내에 잡아야 하는데 그렇지 못하는 경우 나중에는 증상이 심해지거나 혹은 손가락 변형이 올수도 있기 때문에 적극적인 치료자세가 필요하답니다.
손가락 마디 통증은 어느 딱한가지 원인을 들 수 없으며 생활, 업무 환경과 몸의 신체 나이에 따라서도 다양한 원인으로 나뉘어 질 수 있어 그러한 대표적인 원인 3가지를 꼽아보도록 하겠습니다.
1. 손가락 건초염
어릴적 학창시절에 한번쯤 해보셨을 법한 손가락 꺽기 다들 아실겁니다. 손가락 건초염은 손가락을 꺽을때 나는 소리인 딸각 소리가 평상시 손가락을 구부렸다 폈을 때에도 나는 증상을 얘기합니다. 인위적인 힘이 가해지지 않는데도 손가락이 제대로 펴지지 않고 뻣뻣한 느낌을 받을 수가 있는데 이같은 증상이 손가락 건초염이랍니다.
손가락 건초염의 원인으 손가락 안에 들어 있는 힘줄이 인대를 자유롭게 통과하지 못하여 딸각 소리가 나며 통증을 유발하는 이유입니다. 특히 컴퓨터 자판을 많이 쓰는 사무직종에 일하시는 분들에게 흔히 볼 수 있는 증상으로 저 또한 이렇나 증상을 겪고 있으며 치료 방법은 휴식 밖에 없다고 하네요...
2. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 아버지, 어머니 세대에서 많이 볼 수 있으며 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 손가락 마디 통증의 대표적인 원인으로 꼽힌답니다.
피부가 노화되는 것처럼 관절 또환 노화, 퇴화 되면서 관절을 보호하고 있는 연골들이 닳거나 손상이 되면서 연결되어 있는 뼈와 인대등의 손상이 원인으로 통증을 유발하는 것이랍니다. 보통은 손가락 첫마디 부터 통증이 생기고 뻣뻣한 하면서 심해지는 경우 마디 마디가 굵어지는 형태로 발전할 수가 있습니다.
이럴때에는 온열찜질기 같은 기기로 손가락 마디 부분을 찜질을 해주게 되면 마디가 두꺼워지는 현상을 지연시킬 수 있다고 합니다. #우리부모님도온열기씁니다.
3. 류마티스 관절염
류마티스 관절염 또한 퇴행성 관절염과 더불어 손가락 마디 통증을 일으키는 대표적인 원인으로 꼽을 수가 있습니다. 류마티스는 퇴행성과는 다르게 면역력의 문제로 발생하는 질환으로 손가락 가운데 마디가 아프기 시작하며 전체적으로 손가락이 붓고 열감이 나는 것이 특징이랍니다.
류마티스 관절염은 손가락 마디 통증 뿐만 아니라 우울증, 피로감, 식욕부진과 같은 증상들을 동반하여 나타나고, 통증은 밤보다는 아침에 통증이 심하게 생기는 것이 특징이랍니다.
류마티스 관절염은 나이보다는 담배 술 등과 밀접한 관계가 있으며 면역력을 악화시키는 모든 것들과 연계가 되어 있고 초반에 증상을 잡지 못한다면 1~2년내에 손가락 변형을 가져올 수 있기 때문에 초반에 잡아야 한답니다.
손가락 마디 통증 어떻게 해결해야 하나?
류마티스 관절염은 우선적으로 즉시 면역력을 증진시켜야 하며 손의 피로를 풀어줄 수 있는 운동을 수시로 해주시는 것이 좋습니다. 방법은 아주 간단하게 주먹을 쥐었다 폈다를 반복하는 간단한 방법이고, 틈틈이 손가락을 따뜻하게 만들어주는 것만으로도 손가락의 피로를 줄여주는 효과를 가지고 있답니다.
그래서 온열찜질기 같은 기기를 통해서 주기적인 온열찜질을 해주시면 손가락 마디 통증 완화에 많은 도움이 된답니다.
일하느라 찜질할 시간도 없다~ 하시는 분들은 틈틈이 짬시간을 내어 휴대용 핫팩 같은 걸로 수시로 손가락을 따뜻하게 해주시거나 손의 긴장을 풀어주도록 손가락 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.