어릴때 콩밥 먹기 싫어서 콩만 골라내다가 뚜둘어 맞던 시기가 있었답니다. 그때는 왜 그리 싫었던지..(지금도 싫어합니다. -_-) 물론 아예 안먹는건 아니고 스스로 찾아먹는 건아니고 보이면 먹는 정도랄까(?) 그렇습니다. 하지만 요즘에는 껍질콩 그린빈이라는 것이 저열량 고단백 식품으로 점차 알려지면서 다이어트 음식으로도 각광받으며 효능에 대한 관심도 많아졌습니다. 보통은 스테이크 썰때나 혹은 술집에서 술안주로 종종 나오기도 하는데 식물성 단백질로 껍질도 매운 부드러워 누구나 먹을 수 있는 껍질콩(그린빈) 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 효능 3가지 당뇨에 도움 혈당관리 및 면역력 강화 콜레스테롤 낮춤 1. 당뇨에 효과가 있다. 껍질콩 그린빈이 당뇨에 효능이 있다는 얘기를 들어보셨을 겁니다. 그 이유..
보통 가을에서 겨울로 접어들어가는 환절기 시절에 TV에서 노약자분들이 갑작스럽게 돌아가셨다는 뉴스를 종종 보게 마련인데 그 이유는 갑작스러운 온도차의 변화로 인해서 뇌혈관 질환 사고가 많이 일어나기 때문이랍니다. 특히나 고혈압 환자의 같은 경우에는 날씨가 갑자기 추워지는 경우 혈관이 수축되면서 혈압이 순간적으로 높아지게 되는데 평소에 약해진 혈관쪽으로 터지거나 혹은 혈관을 막히게 하면서 뇌졸중이나 심근경색, 심부전, 심장동맥질환을 일으키면서 심한 경우 사망에 이를 수도 있답니다. 특히 평소 고혈압을 가지고 있는 분들이 주의하셔야할 것이 바로 식단관리 인데, 과거에 비해 고혈압 환자가 많이 늘어난 것은 한국인 특징이 짜게 먹는 습관을 가지고 있는데 하루 권장량의 나트륨이 넘는 경우가 대다수 이고 섭취량을 ..
아로니아는 10년 사이에 국내에 많이 들여와지면서 블루베리와 함께 건강에 좋은 식품으로 많이 알려지면서 국내에서 재배도 많이하며 널리 알려지게 되었답니다. 대표적인 아로니아 효능으로는 강력한 항산화 성분과 함께 눈에 좋다는 이야기가 많은 만큼 암을 예방해주는 식품으로도 알려져 있답니다. 1. 항산화 성분 아로니아가 블루베리 보다도 더 강력한 항산화 작용을 해서 몸의 활성 산소를 제거해 준다고 많이 알려져 있답니다. 베리류 중에서 슈퍼베리로 불리는데 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 포도의 80배, 복분자의 20배, 블루베리의 4배 가량 함유되어 있답니다. 이런 강력한 항산화 작용은 암, 당뇨, 심혈관 ,전립선, 관절염, 아토피 등에 뛰어난 효과를 얻을 수가 있다. 2. 혈액순환 개선, 혈관 강화 아로니아는..
간이 우리 몸에서 하는 일이 정말 많은데 기본적으로 우리 몸이 필요로 하는 단백질과 효소, 비타민을 합성해 줄 뿐만 아니라 우리 몸속에 들어온 해롭게 하는 것들을 해독하는데 큰 도움을 준답니다. 더불어 간이 약하면 피로감도 쉽게 오고 면역력도 떨어져 각종 질환에도 쉽게 걸리기 때문에 간 건강을 꼭꼭 챙겨야 한답니다. 간암 같은 경우에는 과거에 비해서 그나마 생존율이 높아지긴 했지만 그래도 현재 췌장암에 이어 간암 암사망률 2위를 차지하는 만큼 악성암으로 분류되고 있으며, 경제활동을 필요로하는 40~60대에서 가장 많이 발생하는 간암이기 때문에 평소에 관리에 신경을 써야 한답니다. 그래서 이번에는 간암에 좋은 음식들을 10가지를 준비했으니 평소 간 건강을 찾으시기 바랍니다. 간암 생존율 간암의 생존율은 여..
2021년 6월까지 다다르면서 현재 국내 코로나 백신접종자수만해도 우리나 인구의 약 30%에 달하는 1500만명 이상이 접종을 마치게 되었습니다. 하지만 하루 확진자 수는 하루 300명에 이를만큼 아직 사그라들지는 않았기에 장기적으로는 KF-AD 마스크를 계속 쓸 수밖에 없는 상황이랍니다. 물론 코로나가 잠식 되더라도 마스크는 쭈욱 이어갈 거 같긴한데 문제는 마스크로 인해서 생기는 각종 문제들을 잠재우기가 어렵다는 것입니다. 아무래도 장시간 마스크를 쓰게되면 트러블, 간지러움 등과 같은 문제들이 생겨 많은 분들이 이러한 고충을 갖고 있는데 이번에 소개해드리는 비말차단마스크를 통해서 여러분들의 고민거리를 조금이나마 해소하길 바라는 마음입니다. 아클린 비말차단마스크를 써야 하는 이유? 1. 아클린은 KF-A..
