혈당 낮추는 음식을 살펴보기에 앞서 당뇨인들은 체중, 활동, 스트레스, 유전과 같은 요인도 혈당 유지에 중요한 역할을 하지만 무엇보다 평소에 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 조절에 무엇보다 중요하답니다. 당뇨병 환자의 경우에는 음식을 섭취후 천천히 흡수하는 음식과 음료를 선택해야지 혈당 스파이크와 급강하의 위험으로부터 안전할 수가 있어서 식품을 선택할 시에도 높은 GI 수치의 음식들은 당뇨 환자에게는 기피해야할 음식입니다. 그렇기에 혈당 수치를 조절하려는 분들은 GI점수가 낮거나 55이하인 음식을 선택해야 해야 한답니다. 그래서 이번에는 혈당 낮추는 음식과 조절하는 식품들을 함께 알아보면서 평소 당뇨 식단에 추가해야할 음식들을 알아보며 점진적으로 건강한 식단을 알아보고 추가하는 것도 좋겠습니다. 혈당..
탈모의 원인 머리카락의 성장, 전화 및 탈모의 3가지의 주기를 거치면서 머리카락은 자연스럽게 빠지게 되는 것인데 하루에 머리가 빠지는 개수가 25~100개 정도의 머리카락이 빠지는것이 정상인데 이런 숫자보다도 더 많이 빠지게 되면 탈모로 이어지게 되면서 그에 대한 스트레스와 심적 부담감이 증가되어 삶의 질을 떨어뜨릴 수가 있답니다. 선천적 유전적인 문제와 함께 후천적인 문제(생활습관, 식습관,스트레스, 호르몬 변화)와 같이 2가지로 나뉠 수가 있습니다. 그렇지만 탈모의 원인이 유전적이거나 후천적인 문제라 하더라도 머리카락이 빠지는 것을 조절 하는데 기본적으로 필요한 고유한 힘을 머리카락에 부여하는 것 또한 음식을 통해 도움을 받을 수가 있습니다. 탈모가 있다고 하더라도 균형잡힌 식단을 뒷받침해 주고 탈모..
이번에는 백내장수술후주의사항에 대한 내용에 대해서 말씀을 드릴려고 하니 읽어보시고 좋은 도움이 되었으면 합니다. 나이가 들면서 신체의 노화가 생기고, 이에 따라 안과질환이 생길 수 있는데요. 대표적인 것이 바로 백내장이었어요. 오늘은 백내장수술후주의사항과 함께 백내장수술이란 어떤 것인지 알아보는 시간을 갖는 것이 좋겠어요. 먼저 사람의 눈은 쉽게 카메라로 비유할 수 있는데요. 백내장이란 카메라 렌즈의 역활을 하는 수정체가 뿌옇고 혼탁하게 변하면서 빛이 제대로 투과되지 못하여 그 결과 시력이 저하되는 것을 의미했어요. 즉, 빛이 투과되지 못해서 시야가 마치 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 되고 시력이 점차 떨어지는 위험한 질환이었어요. 1. 노안 백내장 자가진단 방법 백내장수술후주의사항을 알아보기에 앞서 이러한 ..
이번에는 생강차 효능 10가지에 대해서 알아볼텐데 평소에 몸관리에 관심이 많은 분들에게 좋은 참고서가 되었으면 합니다. 한의학에서도 약방에 감초라 불리우는 것이 있는데 그것이 대추 또하나가 바로 생강이라고 말하는 만큼 제일 많이 쓰이고 있는 한약재로도 널리 알려져 있습니다. 또한 생강차는 약효가 좋아서 겨울철에 감기에 걸린 분들에게 대추생강차를 만들어 먹이면 감기가 금새 없어진다는 효능도 있는 만큼 평소에 몸이 차갑거나 잘 붓거나 몸속 혈액순환이 잘 안되시는 분들에게 혈기를 되찾아 주는데 아주 좋답니다. 자 그래서 이번에는 생강을 잘 말려 만든 생강차 효능에 대한 내용과 함께 먹을때 주의해야 할 내용들에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다. 생강차 효능 10가지 1. 관절염 완화 나이가 들면 관절에 염증이 생..
이번에는 보리차 효능 10가지에 대해서 알아볼텐데 손쉽게 구할 수있는 만큼 효능에 대해서 알아두고 드시면 좋을 것 같아 정리해 보았습니다. 보리차는 우리 일상에서 오랫동안 먹어 왔고 현재도 쉽게 접할 수 있는 대표적인 한국의 곡차 중에 하나입니다. 요즘에는 정수기가 보편화 되어 많이 사용하고 있긴 하지만 예전에는 수돗물을 받아 보리차를 넣어 끓여 먹었었는데 그만큼 목넘김도 좋고 맛도 있어 사랑을 많이 받았었답니다. 하지만 요즘에는 이런 좋은 차를 보기가 쉽지 않았지만 최근에는 보리차 효능에 대한 내용들이 몸에 좋다는 내용들이 나오고 난 이후부터는 건강식품으로 각광받아 많이 찾고 있어 보리차 효능에 대한 몇가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 보리차 효능 10가지 1. 콜레스테롤 개선 혈관에 LDL 콜레스테롤이..
