당뇨에 좋은 과일 10 가지를 선별해 보았으며, 해당 과일들에 들어 있는 혈당 지수를 체크하여 여러분들에게 좋은 도움이 되었으면 하는 바램에 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨환자에 과일은 안좋다?과일 속에 있는 당 때문에 혈당을 올려 당뇨병 환자는 과일을 안먹는 것이 좋다 라는 말을 한번쯤 들어보셨을건데 그것은 엄연히 잘못된 내용이랍니다. 과일을 먹는 다고 혈당이 절대적으로 올라간느 것은 아니며 오히려 당뇨에 좋은 과일들을 조금씩 섭취해주면 건강에 필수적인 각종 비타민과 항산화영양소, 식이섬유가 풍부하여 환자의 합병증까지 예방할 수 있기도 하기 때문입니다. 다만, 대체 어떤 과일을 먹어야 할지, 얼마나 먹을 수 있는지에 대해서 궁금하실텐데 보통 단맛이 강하면 혈당을 올린다고 생각하지만 과일..
칼륨 많은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 몸속에서 칼륨은 나트륨과 함께 신체에 필수적인 전해질 성분으로 체내 수분과 알칼리의 균형을 조절하면서 동시에 혈압 유지, 신경 및 근육 기능을 돕는 역할을 한답니다. 많이 아시고 계실테지만 칼륨은 체내에서 더이상 필요치 않고 쌓여있는 나트륨을 배출을 도와주어 신장결석등을 막는 역할도 한답니다. 만약에라도 몸속의 칼륨이 부족한 경우에는 하체 부종, 손발 저림, 변비, 근육 경련 등이 생길 수 있답니다. 한국인의 특성상 평소에 나트륨 섭취하기 때문에 체내 나트륨이 쌓여 심혈관질환 등이 걸리는 위험성이 크기 때문에 칼륨을 적절히 섭취하는 것이 좋다. 칼륨 많은 음식 중에서도 함량이 높은 것으로 잘 알..
이번에는 염증에 좋은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 염증에 대한 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다.염증 같은 경우에는 급성 염증과 미세염증으로 나뉘게 되는데 이렇나 염증들이 제대로된 치유가 되질 않아 염증 물질이 계속 나올 경우엔 만성염증까지도 가게 되어 나중에는 신체의 다른 문제까지도 야기하게 된답니다. 만성 염증은 관절염을 비롯해서 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머, 심장병 우울증 등과 같은 질환들의 발병률을 높이기 때문에 빠른 염증 억제가 필요한 것입니다. 그래서 염증에 좋은 식품과 보충제를 알고 꾸준하게 섭취할 경우에는 자연적으로 염증을 억제하고 치유, 예방까지도 도와주기 때문에 항염 성분이 많이 함유되어 있는 염증에 좋은 음식들을 섭취해 주시면 도움을 받을 수 ..
이번에는 통풍에 안좋은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 통풍에 대한 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 몸속에 들어있는 혈중 요산 수치가 지나치게 높을 경우에 요산염 결정들이 생기게 되고 이러한 결정들이 관절의 연골과 힘줄, 주변 조직들에 쌓여가며 염증을 일으키게 되고 붓기와 통증을 유발하게 되는 것이 바로 통풍이랍니다. 간단히 얘기하면 몸에 필요한 퓨린이라는 성분이 몸속에서 신진대사에 이용되고 배출이 되어야 하는데 제대로 배출이 되지 않은 찌거기가 요산이라는 것입니다. 이같은 통풍이 시작된 경우에는 관절이 비이상적으로 붓거나 휘는 증세가 나타나고 심한 경우에는 관절을 못쓸 정도의 불구로 이어지거나 신장에 결석들이 쌓일 수 있어 한번 통풍이 생기면 평생을 고생하며 지낼 수..
이번에는 임신 입덧 시작시기 끝나는 시기에 대한 내용과 임신 입덧 완화 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 여러분들에게도 좋은 도움이 되었으면 합니다. 임신 초기때부터 서서히 나타나기 시작하는 증상들이 있는데 메스꺼움, 식욕부진, 구토, 헛구역질과 같은 입덧 증상들을 겪게 된답니다. 입덧은 당연한 생리적인 변화이긴 하지만 모든 임산 부분들이 겪는 것은 아니며 일부 임산부들은 임신을 하고 난 이후에도 증상을 전혀 느끼지도 못하시는 분들이 계시기도 하답니다. 자연스러운 것이기도 하지만 임산부들한테는 식사를 제대로 하지 못할 정도로 곤욕스럽기도 하고 저녁보다는 낮 시간대에 유독 심하게 느끼기 때문에 일상생활에도 지장을 줄정도로 불편함을 느끼는 만큼 입덧 완화 음식들을 통해서 조금이나 도움을 받아보시는 걸 ..
