이번에는 변비에 좋은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 변비에 대한 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 하루에 1번 쾌변을 보시는 분들은 축복 받았다 라는 말을 할정도로 변비로 고생하시는 분들에게는 부러움의 대상이 되는 만큼 변비로 인하여 생기는 심리적인 압박, 뱃속이 더부룩함과 같은 소화기 증상으로 인해 일상생활에 까지 지장이 초래할 수 있으므로 평상시에 변비에 좋은 음식 들을 주기적으로 드셔주시는 것도 좋을 듯 싶습니다. 평소 물을 자주 먹는 것과 같이 생활 습관을 들이는 것도 좋지만 변비에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취함으로써 장운동을 활발하고 건강해 만들어 주는 것도 좋기 때문에 참고해주시면 되겠습니다. * 비슷한 관련글 변비에 좋은 음식 효과에 직빵인 12가지 총정리 ..
이번에는 마그네슘 많은 음식과 더불어 마그네슘 효능, 마그네슘 부작용과 1일 권장량에 대한 내용을 다뤄보겠으니 여러분들께 좋은 도움이 되셨으면 합니다. 마그네슘은 자연에서 얻을 수 있는 우리몸의 신진대사에 꼭 필요한 중요한 미네랄 중 하나입니다. 최근에는 비타민을 넘어서 많은 사람들에게 많은 관심을 많이 받고 있는 만큼 우리 일상생활에서도 마그네슘 효능에 대한 중요성에 대한 인식이 널리 퍼지고 있답니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 근육과 신경을 조절하는 것을 포함해 중요한 신체작용을 돕고 뼈와 심장을 건강하게 만들어 주며 혈당을 조절해 주는 효능을 한다. 더불어 인슐린의 활동성을 도와주기 때문에 당뇨의 발병률 또한 낮춰주는 역할을 한다. 그외에도 골강도 유지, 세포막 안정, 먹은 음식의 에너지화 대사에 도..
예전에는 환절기 때 혹은 여름 냉방병으로 인한 목감기 증세를 호소하는 분들이 계셨었지만 최근에는 코로나 오미크론으로 인한 목감기 기침 증세를 호소하시는 분들이 많아져 그에 대한 불편을 토로하시는 분들이 늘어 났답니다. 저도 최근에 코로나 확진으로 인한 발열, 몸살, 설사, 기침, 가래, 두통, 인후통 등을 겪은 바 있었기 때문에 그에 대한 내용을 한번 정리해 들리까 합니다. 어느 증상이든 간데 모두 불편하기 마련이지만 기침이나 편도가 붓는 목감기 증세가 심한 분들의 경우 음식을 제대로 섭취하지 못해 살이 빠지는 경우가 종종 있습니다. 이런 경우에는 일상생활에서도 큰 지장을 초래할 수 있기 때문에 약을 먹으면서도 목감기 기침에 좋은 음식들을 섭취하며, 평소 기침에 도움이 되는 생활습관을 길러 조취를 취해주..
저도 평소에 술을 좋아하는 편이라서 일주일에 2~3번은 꼭 술을 먹는답니다. 다만 숙취가 심한 편이라서 무리하게 먹지 않는 편인데 컨디션이 좋은 경우에는 술이 안취하기도 하고 다음날도 술이 빨리 깨는 편이랍니다. 다만 컨디션이 좋지 않는 경우에 술을 먹을 경우에는 그만큼 술깨는 시간도 늘어나고 다음날 숙취도 심하기 때문에 고생을 많이 하기도 하죠. 어떤 분들의 경우에는 아침에 술이 제대로 깨지도 않고 운전을 하는 경우 자칫 음주운전, 혹은 숙취운전으로도 이어지고 사고까지 일으킬 수 도 있기 때문에 평소에 본인의 주량과 술이 깨는 시간을 어느정도 아신 뒤에 운전대로 잡도록 해야 합니다. 그래서 평소 사람들(남,여)의 술깨는 시간, 술 빨리 깨는법을 한번 알아볼까합니다. 기본적으로 술이 깨는 시간은 스웨덴에..
마그네슘 부족현상에 대해서 설명을 드려볼까 합니다. 우리 일상생활에서 필수 영양소 중에 하나가 바로 마그네슘 인데, 이 성분은 몸속에서 자연스럽게 만들어지지 않기 때문에 음식이나 영양제과 같이 꼭 외부를 통해서 섭취를 해야 하는 영양소 랍니다. 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 식습관의 변화에 따라서 의도치 않게 영양분을 제대로 섭취하지 못해서 마그네슘 부족현상으로 일상생활에 지장을 받거나 불편한 점들이 생기게 된답니다. 마그네슘은 몸속에서 신경,근육,뼈 등의 신진대사에 관여를 해줄 뿐만 아니라 몸속의 에너지를 만들때에도 도움을 주는데 평상시에 제대로 섭취하지 못하는 경우엔 몸에 이상이 생기기 된답니다. 그래서 혹시라 일상생활에서 마그네슘 부족현상을 생긴 경우에는 맨 아래 추천해드리는 음식들을 통해서 관리를 ..
