이번엔 비오틴 효능에 대해서 말씀 드릴건데 어성초와 더불어 비오틴은 두피의 건강과 모발 성장에 도움이 되어 탈모인들에게 좋기로 소문이나서 필수 영양소로 자리잡았습니다. 저 또한 탈모가 있는 편이라 하루에 1알씩 정도 꼬박꼬박 챙기면서 모발 관리에 여념이 없는데 왜 굳이 비오틴을 따로 챙겨 먹어야 하는 생각도 가지실지 모르겠습니다. 그 이유는 간단하게 평소에 비타민을 먹는 것처럼 먹어주신다고 생각하시면 될 듯 합니다. 칼슘이 뼈에 이롭듯이 비오틴 효능은 혈구 생성, 남성 호르몬 분비, 지방 대사에도 관여하기 때문에 두피건강을 챙기기 위해서는 꼭 드셔주시는 것이 좋습니다. 비오틴을 체내에서 만들어지지 않고 외부 음식으로만 섭취가 가능한데, 꾸준히 섭취하게 되면 어떤 비오틴 효능이 있는가에 대해서 간략하게 말..
필자 또한 20대부터 시작한 탈모로 인해 남모를 맘고생을 하면서 어떻게든 머리카락을 지키기 위해서 수단과 방법을 가리지 않고 이것저것 시도도 정말 많이 해보았습니다. 최후의 수단인 모발이식을 하기 전까지는 어떻게든 지켜야 하기 때문에 저는 아직도 꾸준한 관리를 이어오고 있고 젊었을때보다는 못하지만 나름 관리를 하고 있다고 생각을 하고 있답니다. 물론 많은 분들이 머리카락 굵어지는 방법에 대해서 궁금해 하실건데, 크게 2가지 관리로 나눠볼 수가 있답니다. 첫번째로는 외용 제품을 이용한 관리법(*샴푸,미녹시딜,두피팩 등)이 있고, 두번째로는 먹는 제품과 음식(*탈모에좋은 음식, 탈모 영양제) 등을 활용하는 방법입니다. 물론 2가지 모두를 사용해야 제대로된 머리카락 굵어지는 방법이긴 하나, 저같은 경우에는 외..
저는 개인적으로 아보카도를 선호하지 않는 편이긴 하지만 저빼고는 제 주위에서는 없어서 못먹을 정도로 많은 사랑을 받고 있는 열대과일이랍니다. 요즘에는 특히나 먹거리에 관련된 컨텐츠가 많아지면서 먹는관심사가 높은 편이데 그러한 음식에 빠지지 않는 것이 바로 이 열대과일이랍니다. 몸에 유익한 식물성 불포화지방산이 많이들어 있어 꾸준히 드셔준다면 체내 콜레스테롤 수치를 내려줄 수 있으면서 중성지방을 배출을 도와주어 특히나 여성분들에게 사랑을 받고 있죠. 그래서 아보카도 먹는방 방법 5가지와 함께 효능에 대해서도 몇가지더 알려드리도록 하겠습니다. 아보카도 효능 아보카도의 주산지는 멕시코로 알려져 있는데 최근에는 국내에서도 이 열대과일을 재배한다고 알려져 있어 마트 어디를 가든 쉽사리 볼 수 있는데 아보카도에는 ..
푹푹 지는 한여름 날씨 때문에 다들 입맛도 잃고 기력도 허해지는 날거 다들 기력 회복에 좋은 음식들을 찾으실 시기인거 같습니다. 여름철 건강 보양식으로 대표적으로 꼽는 것은 다름아니라 초복,중복,말복이 있는 시기에 먹는 삼계탕을 꼽을 수 있지만 그 이외에도 전복이나 장어등을 통해서 몸을 보양하시는 분들도 계실 겁니다. 실제로 민물장어는 가격도 비싼 만큼이나 효능이 좋기로 소문나 있기 때문에 많이 들어 있어 비싼 데도 불구하고 많이 찾는 이유가 있답니다. 해양수산부에서는 7~8월에 여름철 보양식으로 추천했는데 그중에 장어와 전복이 포함되어 있을 정도로 권장하고 있기도 하죠. 그래서 요즘 민물장어 가격과 함께 (뱀)장어의 효능이 얼마나 좋은지에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 민물장어 가격은 얼마..
저희 아버지 어머니도 나이가 드시면서 자연스럽게 손,관절 등이 붓는 현상을 겪고 있어서 꾸준히 관리 중에 있는데 이러한 통풍의 전조증상들은 미리미리 알아두시면서 미연에 방지를 해주셔야 한답니다. 통풍이라는 것이 몸속에 요산이 제대로 배출되지 않고 쌓여 발생하는 대표적인 질환이랍니다. 요산은 퓨린으로 부터 만들어지는데 나이가 들면서 신장이 제대로 역할을 해주지 못해서 엄지발가락이나 발목, 손가락 등이 빨갛게 부어오르면서 송곳으로 찌르는 고통을 동반하게 되죠. 바람만 풀어도 통증이 있을 정도로 통풍은 나이드신 분들에게는 많은 불편함을 만들게 되는데 평소 식습관도 고치면서 통풍에 좋은 음식들을 섭취해 줌으로써 통풍에 안좋은 음식들을 알아두고 미리 예방을 해두시는 것이 좋을 것 같아 대표적으로 좋은 음식들을 소..
